ехтйастресс
і
СМЕХОПАНАЦЕЯ
Самая частая причина смерти мужчин по всему
миру — стресс. Он ослабляет иммунную систему,
оказывает действие на надпочечники, может стать
причиной развития сахарного диабета и довести до
инфаркта. Единственный способ не сдать коньки
раньше времени — почаще помирать со смеху!
к*
'
*►
Г
следователь из Кали-
форнийского универси-
тета Лома Линда доктор
Ли Берк сообщает: "В 50-е
годы люди планеты Зем-
ля смеялись в среднем до
20 минут в день. Сегодня -
всего шесть". Невеселая статистика. И что
еще хуже, нехватка "ха-ха" сказывается
на нашем здоровье. Ведь смех - врож-
денная реакция организма на стресс.
Это не просто природный антидот от тре-
воги. Смех решает именно те проблемы
со здоровьем, которые стресс создает.
Вот список доказательств.
Р
ІН
і
я
Г
.V
^ •
' * £ . *
А
. V
М
\
лд
Г А
!
к
•
А
^ ^
л •
*
,
а
•
•;'
•
^
-
*
ч
У
ж
'
V
\
Ч
/'*
у
%
/
* ■ ■
у
■V
л
'
г
г
^ 3
48
НОЯ БРЬ 2009
Journal-plaza.net
ЛУЧШЕЕ ЛЕКАРСТВО
Смех укрепляет иммун-
ную систему,
повышая кон-
центрацию борющихся с инфек-
циями клеток-Т-лимфоцитов,
белков под названием гамма-
интерферон, а также В-лимфо-
цитов, и понижая уровень корти-
зола, гормона стресса. Он к тому
же увеличивает концентрацию
естественных антител в слюнных
железах, которые защищают ор-
ганизм от проникновения инфек-
ции по респираторным путям.
Смех снижает артериаль-
ное давление
и делает ум
более ясным.
2
3
Смех повышает концен-
трацию эндорфинов
("ве-
ществ хорошего настроения")
в организме и может даже повы-
сить болевой порог (временно).
Смех способствует регу-
ляции уровня инсулина
и сахара в крови.
Смех снижает аллергиче-
ские проявления
Прове-
денное в Японии исследование
4
5
показало, что после просмотра
комедии аллергены оказывали
меньшее влияние, чем после
серьезного кино. Смех укрепля-
ет парасимпатическую нерв-
ную систему, не давая аллерге-
нам взять свое.
6
Смех сродни спорту
По аэ-
робной нагрузке 10 минут
смеха эквивалентны получасу
упражнений на велотренажере.
А 20 минут смеха по нагрузке на
сердце равны 3 минутам актив-
ной гребли и усиливают крово-
ток на 22%. Без пота и боли!
